ロードバイクの乗り方、降り方・・・そう言われるとなんの事？・・・自転車なのに乗り方、降り方なんてわざわざ考える必要があるのだろうか。ほとんどの人はそう思うかもしれない。
しかし、はじめてロードバイクを目にした人は、びっくりすると思います。そう、そのサドルの高さに。
間違いなく、そのサドルにまたがった場合、足はつま先ツンツンです。サドルの高さが出たロードバイクはそれなりにフレームからシートポストが出ています。
初めてのロードバイクはサドルの高さに驚く！
私がショップに教わった簡単なサドル高さ位置は「裸足でペダルにかかとを乗せてクランクを下死点へ。その状態でほんの少し膝に余裕がある」というものです。
この状態にサドル位置をセットすると、おしりをサドルに載せれば、地面へはつま先ツンツンです。
ロードバイクはママチャリとは違うのです。サドル位置が。
ママチャリを乗る時って、おしりをサドルにどっこらしょ・・・と腰掛けてペダルを踏み始めるじゃないですか。
ママチャリはそういう自転車ですし、そのくらいのスピードで安定するように作られています。ペダル踏みこんで足がクランク下死点へ行っても膝直角ですしね。
信号待ちでもサドルに腰掛けたまま、足が安全に地面につくようになっています。
しかし、ロードバイクは違います。「えっ？サドル位置こんなに高いの・・・？」というくらい高いです。また乗ってみるとわかりますが、ママチャリとは違った目線の高さも違います。
ちょっと怖いのですよ。ロードバイクの乗車ポジションって。
なので、ロードバイクで走り始める前に、まずは練習してもらいたいのが「ロードバイクの乗り方・降り方」と思います。
ロードバイクの乗り方
ロードバイクの乗り方は比較的、難しくありません。普通に自転車に乗る場合とさほど変わりありません。一点違うことはお尻がサドルに乗っていない状態でスタートすることです。
通常、自転車は道路の左側に停車をしているはずですので、自分は自転車のさらに左側にいると思います。
まずはロードバイクをまっすぐ立て、両手でブラケットを持ち、両方のブレーキを掛けます。これでロードバイクは動きません。
右足をサドルの上にあげ、サドルをまたぎます。この時サドルには座りません。
右足がバイクの右側に行ったらフレームをまたぎ両足を地面に付きます。
この時、右ペダルが前に出ているといいです！
フレームにまたいだ状態で、右足を前に出ている右ペダルにセットします。バイクが動かないようブレーキはかけておきましょう。
ブレーキを離し、右ペダルに体重を載せればバイクが前に進みます。左足を左ペダルに乗せ、サドルに座ります。これでロードバイクはすんなりと前にスタートします。
ロードバイクの降り方
ロードバイクの降り方は、とにかく練習をしておきましょう。初心者の最初の落車はこのロードバイクを降りる時・・・と言われています。
このロードバイクから降りるための一連の動きは、きちんと練習をすることをおすすめします。
走っている状態から降りるまでの一連の動きですが、まずはブレーキングをします。車速が落ちてきたら地面に着く方の足（通常左足）のクリートをペダルより外します。
止まる寸前に右足を前に出し体重をかけ、おしりをサドルより浮かせます。
おしりを前に移動してフレームをまたぐ形にもっていき、止まると同時に左足を地面につきます。
練習の時、ギアは一定で問題ありませんが、実際に外を走る場合、ギアは高い方にあげているでしょう。
なので、ブレーキをかける前、もしくはかけながらギアを3つほど落としておきましょう。
そのままのギアでは、スタート時にペダルが非常に重くなってしまいますので。
まとめ
ロードバイクの乗り方、降り方はママチャリとはまったく違うものです。
ママチャリの常識を持ち込んで乗り降りすると大変危険ですので、かならずロードバイクの乗り方、降り方の練習をしてから郊外へ走りに行きましょう。
